肾虚如何调理才能恢复呢？

1、肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。

2、平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。

3、男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的。

肾虚怎么样才能快速恢复。

如果你热衷于手淫和看黄纵欲的话，我告诉你不彻底的戒色养生，看什么医生都是白搭，手淫意淫看黄纵欲必须彻底杜绝，孝顺父母，力所能及范围内力行善事，积极锻炼，合理作息，你会发现身体的可喜变化的，单纯靠药，效果不大，看医生建议找有德行的中医，但前提还是戒色养生为王道。有兴趣可以去百度戒色吧或SY后遗症治疗吧看看，有很多的恢复经验。