有什么食物可以养肝？

1.肝脏是物质代谢的重要场所,在我们的日常生活中,我们可以通过食用养肝护肝的食物来调…

2.在我们的日常生活中,我们要尽量多食用高蛋白低热量的食物,如鱼,牛奶,鸡蛋一类的食物,…

3.在我们的日常生活中,我们还尽量要多食用一些富含维生素A的食物,如猕猴桃,青椒,胡萝卜,…

4.在我们的日常生活中,我们还要尽量多食用富含维生素C的食物,维生素C可以清除体内的自由基,…

5.中医认为,肝属于木,而木是青色的,所以在我们的日常生活中,多食用青色的食物对我们…

最养肝护肝的10种食物

NO.1:燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够抑制胆固醇在肝脏内的形成，保护肝脏细胞。

NO.2:青椒

青椒富含维生素C，能够帮助肝脏进行排毒、解毒，保护肝脏细胞。

NO.3:鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质，能够帮助修复肝脏细胞。

NO.4:卷心菜

卷心菜含富含类胡萝卜素和萝卜硫素，能够帮助肝脏化解各种化学毒素以及致癌物质。

NO.5:草莓

草莓性凉，有败肝火的功效，有助于护肝养肝。

NO.6:香菇

香菇富含膳食多糖和膳食纤维，能够修复受损的肝细胞。

NO.7:玉米

玉米富含卵磷脂，有利于排泄胆囊中胆固醇，从而起到护肝养肝的效果。

NO.8:牛奶

牛奶中的蛋白质极易被人体吸收，是护肝养肝的绝佳选择。

NO.9:圆葱

圆葱富含硫化物，能够促进肝脏生产谷胱甘肽，中和自由基，提升肝脏功能。

NO.10:西红柿

西红柿富含维生素C和番茄红素，有很好的护肝养肝作用。

NO.11:胡萝卜

胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，对肝脏的修复有很好帮助。

吃哪些食物可以养肝？

养肝不能多吃肉，会对肝脏造成更大的负担，应该保持饮食清淡。过度吃肉可能会造成肝脏功能失调，引起肝火。以下食物可以养肝护肝：1、大蒜属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。2、荠菜为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。3、海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。4、鸭子鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方;5、甲鱼滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。肝脏不好应注意饮食：1.不吃辛辣食物辛辣类的食物本身就比较容易导致消化不良，所以肝脏不好的朋友们尽可能不要去吃，以免消化功能被影响，给肝脏造成伤害。2.不乱吃补品在生活水平得到提升的情况下，越来越多人养成了吃补品调理身体的习惯，这个做法对于平常人来说并没有什么不妥，但肝脏不好的人却不可以盲目吃补品，以免导致脏腑功能失去平衡，影响身体健康。3.尽量少吃蛋白质食物患有肝病的人适合吃清淡且容易消化的食物，比如蔬菜水果之类的东西，富含蛋白质的食物就尽量控制住量。这么做的主要原因是肝病患者的吸收能力不是很好，如果多吃富含蛋白质的食物，可能会导致消化不良和腹胀现象。为了有一颗健康的肝脏，朋友们在饮食的时候一定要注意不要吃得太饱，同时食物要清淡一些，不要给肝脏带来太大的负担，如果朋友们有肝脏不好的患者，在饮食的时候一定不要乱吃，尽量少吃鸡鸭鱼肉和蛋白质含量丰富的食物，否则的话，不仅不利于肝脏的保护，而且还会影响到身体的其它健康状况。