导读：冬季气候干燥，尤其是现在温暖的冬天，容易诱发咽喉炎等呼吸道症状，所以我们必须多加水。冬季虽适宜营养，但也应注意选择温和的药物，避免热空气引起咽喉炎的症状。

男子冬季饮食

鸡+栗子：养血养身，适合贫血人群。鸡是缺乏造血治疗的产物，而栗子则注重健脾。板栗烧鸡不仅味道鲜美，而且具有较强的造血功能，特别是老母鸡烤板栗效果更好。

鸭+山药：滋阴养肺，适用于体质虚弱者。鸭滋阴止咳。山药具有较强的养阴作用。它可以与鸭肉一起食用，以消除油腻，同时，它可以是一个良好的肺部补品。

豆腐+萝卜：有利于消化。豆腐含有丰富的植物蛋白，脾胃虚弱的人多吃会导致消化不良。萝卜有很强的助消化作用。一起烹饪可以从豆腐中吸收很多营养。

鱼+豆腐：美味，补钙，可预防各种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。豆腐含有大量的钙，如果单独食用，其吸收率很低，但与富含维生素D的鱼一起食用时，钙的吸收和利用可以起到更好的作用。

猪肝+菠菜：预防和治疗贫血*猪肝富含叶酸、维生素B12和铁等造血原材料。菠菜还含有更多的叶酸和铁。它同时吃两种食物，一种是肉，一种是蔬菜，两者相辅相成。

羊肉+生姜：冬日补品，可治疗背痛、四肢风湿痛等。羊肉能补气活血，温肾阳，生姜能止痛、风湿。在同一种饮食中，姜不仅可以去除鱼腥味和其他味道，而且有助于羊肉温阳祛寒。