导读：关于男性养生知识问题的答案如下:你好，其实没有必要服用保健品来增强免疫力。指导:建议:食疗优于服用保健品，平时多吃粗粮，使用枸杞。..

1。

多吃优质蛋白:优质蛋白主要是指各种动物性食品，如鸡、鸭、鱼、瘦肉和鸡蛋，可以提供人类精子生产所需的各种氨基酸。一些动物食物本身含有一些性激素，有助于提高性欲、精液和精子的产生。

2。

脂肪的适当摄入:长期素食女性月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低，生殖能力受到影响。因为男性必需脂肪酸的摄入减少，精子生产受到限制，性欲降低，甚至不育。

3。

补充维生素和微量元素:维生素A和维生素E是与维持性功能和延缓衰老相关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子产量和提高精子活力方面起着决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极的作用，富含新鲜红枣、山楂、青椒、西红柿等水果和蔬菜。