导读：从维持和调节性功能的角度，我们可以在传统观点的基础上看到食品在这方面的“作用”。

1、男性补充剂——优质蛋白质

它含有与生殖细胞形成有关的氨基酸（如精氨酸），主要来源于鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉和其他食物。

2、男性补充剂-膳食胆固醇

在一定程度上参与了性激素的组成，主要在动物的内脏（如狗肾、牛鞭、鸡肝、羊肾等）和蛋黄中。

3、男子补充剂-膳食脂肪

除了上述富含胆固醇的食物外，它还可能伴随着大量的脂肪，其中含有精子发生所需的必需脂肪酸。长期素食者可能影响性激素的转化，导致性欲下降，影响精子的生产。

4、男性补充剂-一些微量元素和矿物质

如铁、锌、钙等。严重缺锌可导致性器官发育不成熟，精子数量减少，畸形率增加，性欲下降，甚至不孕。牡蛎、动物内脏、瘦肉、牛奶和其他食物都是锌的好来源。

5、男士补充剂-一些维生素

例如，维生素A和维生素E有延缓性功能下降的作用。维生素E有利于精子的形成和提高精子的活力。维生素A主要来源于肝脏、胡萝卜、南瓜、甘薯和番茄，维生素E主要来源于蛋黄、豆类、芝麻、花生和植物油。

6、男士补充剂-核酸

认为养阴功能主要来自动物内脏、沙丁鱼、三文鱼、虾、蛤蜊、牡蛎、芦笋、坚果、小麦胚芽、萝卜、甜菜等。

结论：由于生活压力过大，部分男性的性能力开始逐渐下降。为了提高性行为，试试这些食物。