导读：为什么戒烟这么难？健康专家分析说，除了坚持不懈外，它还与戒烟的方式有关。如果你戒烟有问题，戒烟是不会成功的。相反，如果你有正确的方法戒烟，那么戒烟将是成功的一半。

毕竟，什么样的戒烟方法才是真正有效的？接下来，我列举了三种戒烟方法，虽然简单但实用，你可以试试。

戒烟的三种饮食疗法

一、蜂蜜西瓜戒烟法

取一个西瓜和400克纯蜂蜜，把西瓜切成两半，把一半西瓜果肉挖到皮上，然后把蜂蜜倒进果肉里，最后放入烤箱，在150摄氏度下烘烤20分钟，冷却后取出。这种方法不仅可以戒烟，而且还可以保持健康。这并不难。蜂蜜西瓜皮吃起来不错，所以你可以试试看！

二、饮用水和戒烟

只要想在抽烟的时候喝一杯水，就可以慢慢地喝，喝完水后，胃就不自由地想吸烟不是那么强烈，据说戒烟的有效率可以达到90%，你可以试试，多喝水对你的健康有好处，不难做到！

三、吃萝卜戒烟

把萝卜切成薄片，然后用纱布挤出汁，加些糖，每天早上吃一个小菜，可以有效控制自己的吸烟冲动。

戒烟有什么好处？

1、戒烟使你活得更长

戒烟15年后，死亡率下降到与不吸烟者相同的水平。

戒烟可以降低患肺癌、心脏病、中风、慢性肺病和气管支气管疾病的风险。戒烟的人对健康的抱怨较少。英国最新研究表明，在任何年龄戒烟都可以降低患肺癌的风险：吸烟者患肺癌的几率为6%。如果他在50岁时戒烟，他有6%的机会患肺癌。如果你在30岁时戒烟，患肺癌的风险将下降到2%。在巴黎举行的第一届世界抗癌峰会上，牛津大学流行病学著名专家、专门研究吸烟与健康关系的理查德·皮托介绍了他在这一领域的研究成果。