导读：性生活在婚姻和谐中占有很大的比例，因此保持性健康是非常重要的，尤其是那些天生没有干净女人的男性朋友。

性卫生

男性应根据夫妻双方的具体情况，调整性交的频率、持续时间、时间和位置，注意与性健康有关的性行为，选择适当的避孕方法。

手淫是男人正常的性功能。据国内外报道，超过90%的男性都曾手淫，这对他们的健康无害。然而，频繁的自慰，导致身体虚弱、精神衰弱、失眠，是自慰过度表现，应减少和抑制。

良好习惯

男人应该养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不吸毒。据报道，吸烟者的正常精子数量减少了10%左右。如果每天吸烟超过20-30支，精子畸变率显著增加。吸烟时间越长，精子畸变越大，精子活力越低。结果还表明，吸烟会导致动脉硬化。

酗酒对生殖系统有很大影响。酗酒会加速体内睾酮的分解，导致雌激素水平的相对增加、睾丸萎缩和阳痿。酒精会损害精子，导致胚胎发育异常、流产和阳痿。国外称这种阳萎为“星期日儿童”，是酗酒的结果，不利于优生学。

药物滥用对性功能更有害。大麻、海洛因和美沙酮能降低血液中的睾酮并影响性功能。国外数据显示，海洛因成瘾者100%有性欲抑制，而美桑东成瘾者96.5%有性欲抑制。两者都会导致性功能障碍，如射精延迟或不能射精。