导读：我相信你已经读了很多关于吸烟有害影响的报道，但是吸烟的朋友仍然存在，那该怎么办呢？这里有一些小编介绍的食物，帮助你清肺。

香菇

香菇含有十八种氨基酸和多种维生素。香菇多糖对抗癌细胞有促进作用。当它们进入人体后，会形成抗癌干扰素。香菇中含有胆碱氧化酶，能降低血压和胆固醇，预防动脉硬化。

杏仁

自古以来就被认为是一种可以止咳、润肺、降气、清火的健康食品。国家癌症研究所发表的一项调查还表明，频繁食用富含维生素E的食物可以显著降低吸烟者患肺癌的几率。根据该研究所的报告，富含维生素E的食物包括干果，如杏仁、榛子和全麦。加州杏仁商会的一项研究表明，每天40颗杏仁，加上均衡的饮食，可以满足人体对维生素E的需求。

海带

海带是一种藻类食物，对肺部有很大的好处。海带中的胶体能促进放射性物质随粪便从体内排出，从而减少放射性物质在体内的积聚，也降低了放射性疾病的发生率。”《本草纲目》记载：“海带可治疗胆囊疾病（甲状腺肿）等水肿，具有化痰、散痰功能。

饮食是我们日常生活中不可缺少的东西。用它来帮助清理肺部很好。我们知道，如果我们平时抽烟喝酒，不注意饮食，会对我们的健康造成很大的危害。如果我们想健康，最好戒烟。通常，我们应该多吃一些食物。