导读：中国有大量烟民。吸烟对身体的伤害不可估量。怎样吸烟能减少对身体的伤害？

1、吸烟前应加足量的水

吸烟者的慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症与长期在水平衡状态下吸烟直接相关。水是生命的源泉，是人体赖以生存的基础，水是焦油的天然威慑力。

水可以通过尿道排出吸烟过程中产生的大部分有害物质。在水不平衡的情况下，心、肺、脾、肝、肾等许多器官不能正常工作。早上醒来，出汗，运动或口渴之后，身体的水失去了平衡。这时，身体的首要需要是补充水分，而不是抽烟！

因此，健康吸烟要求吸烟者在保持水平衡的条件下吸烟，并在吸烟前养成喝水的习惯。

2、一次抽一支烟

现在一些吸烟者有强烈的健康感。一些吸烟者为了少抽几支烟而多次吸烟。他们把烟掐了，又抽了，但不知道他们又抽的烟是在掐了以后形成的木炭烟。

炭化烟不能吸烟！香烟的炭化部分积聚了更多的焦油和有害物质。同时，它需要支付好几倍的吸烟能量，以便在再次点燃时将更多的有害物质带入人体。所以你不能再抽烟了。

3、应释放新的香烟包并重新吸烟

新买的香烟刚打开时不能立即吸烟！它就像一座新装修的房子，不能立即入住，需要几天的通风。这是因为在卷烟生产过程中添加的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料以每分钟2500-10000支的速度密封在烟盒中。非烟草物质在打开包装后在烟盒中积聚而产生的油墨、化学添加剂、粘合剂和有害成分，必须具有全方位的气味和有害成分。烟草的释放过程可以恢复其原有的外观。

因此，拉开烟盒电缆，将烟暴露在空气中挥发，然后在三分钟内吸烟，这将大大减少吸烟对人体的危害。

4、间歇性吸烟

一个接一个地抽烟是个坏习惯。像暴饮暴食一样，会对人体健康造成严重危害。事实上，对吸烟者来说，减少吸烟的最好方法是改用更强壮的烟草制品。一般而言，混合烟的生理强度高于烤烟，雪茄的生理强度高于混合烟。吸烟功率大的烟草制品可自动调节吸烟频率和吸烟强度。为了减少吸烟量。

5、在混合型和烤烟型之间选择混合型烟草

如前所述，混合烟的生理强度通常比烤烟高，可以给吸烟者带来更多的满足感，减少吸烟者的数量。此外，通过混合不同种类的烟草，研究人员可以更有效地控制香烟的成分，达到减少焦炭和危害的目的。