导读：男性发育一般到了18岁阴茎就会停止生长，那么当我们过了这个年纪又想让我们的阴茎变长变粗有什么方法呢？

多吃壮阳食物：壮阳食物主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和性欲，所以也是一种壮阳食物；此外，锌食物如木顿、牛肉等，鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等，以及山药、银杏、冷冻豆腐、修复鱼、海参等精氨酸食物，乌贼、章鱼等都有助于改善性功能

经常用手直接按摩阴囊可以改善睾丸的血液循环。因为你可以不断地为睾丸提供新鲜血液，它一定会增强睾丸功能，提高男性的能量。每天按摩一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻地摩擦睾丸。但时间不易过长，因为刺激强烈，反而会使睾丸功能低下。每天按摩一次比较好。养成每天一次的习惯比偶尔养成更有效

想象一下和一个漂亮的女人或者一个你一直想“上去”的女人做爱。你甚至可以想象具体的细节。虽然这个白日梦是虚构的，但它能增强体内雄激素的分泌，使你的性器官得到一点锻炼，大大提高对性的敏感度

在古罗马，人们发现鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，它仍然被称为性爱的“催化剂”。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对男女的功能保健非常重要，并具有“夫妻性和谐素”的理论，海藻比其他动植物含有更多的硫。但硫的缺乏或缺乏会导致流产、男性性功能下降和性欲下降。因此，我们应该经常吃一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等

韭菜是一种生长势很强的常见蔬菜。是肾虚阳痿射精的良好食疗补充剂。对男性阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病有良好疗效。患者每日以韭菜配食，或将韭菜粉磨碎，早晚各服15克，用开水送服。因为吃韭菜会引起一些人的胃病，需要注意的是，如果口中韭菜的味道太重，可以用茶来咀嚼