导读：精子质量的好坏直接关系着男性的生育情况，生活中有很多的因素会直接影响精子的质量，具体影响精子质量的因素有哪些呢？

1、抽烟酗酒

抽烟酗酒必定排在影响男性精子质量的第一位，因为大部分男性都有抽烟酗酒的陋习，香烟中的尼古丁对精子的伤害是非常大的，有研究发现每天吸三十支烟的男性其精子的存活率仅仅只有不吸烟男性的百分之四十，而且前者镜子的畸形恋会更高。酗酒会导致精子中的染色体异常最终引起胎儿发育不良甚至畸形等严重情况。

2、饮食不规律

精子的质量和数量与饮食密不可分，如果人体吸收的营养不足以维持精子的生成，那么势必会导致精子的数量和质量大打折扣，所以在饮食方面一定要注意，不能挑食，各种食物都要食用，尽可能多的摄入含锌元素比较丰富的食物，锌元素是精子生成的重要物质。

3、洗澡温度过高

有些人洗澡喜欢水温高一些，但是对于男性来说过于高的水温不利于精子的生成，洗澡的温度经常高于体温就会导致精子的数量减少，严重的还会导致不育症的发生。而且阴囊最喜阴凉的环境，温度过高还会影响阴囊的健康，影响男性性能力和生育能力。

4、激素药物

很多药物中都含有激素，比如抗肿瘤药物、镇静药物等，这些药物中的激素会严重影响精子的生成，损害精子的健康。所以有生育需求的男性一定不要滥用激素类药物，避免畸形儿的产生。

5、精神状态不佳

精神状态时会影响身体健康的，俗话说笑一笑，十年少，这并不是虚妄之言。人生不如意事十之八九，不要为了一点小事而影响自己的精神状况，导致整日处于烦恼的状态。这种状态还会影响神经和内分泌，导致精子的生成率降低。