导读：肾虚影响了男人硬汉的形象，调理肾虚刻不容缓，那么怎样补肾呢，自己在家按脚能够补肾吗？

很多男性有肾虚的症状时不以为意，最后导致肾虚严重，甚至出现性功能障碍了才开始重视这个问题，其实刚出现肾虚症状的时候自己就能够很好的调理，避免肾虚加重，在生活中有哪些消防法可以帮助调理肾脏健康呢？

中药泡脚

泡脚是一个很常见的养生方式，只是一般都是选择用热水泡脚，其实在泡脚的时候可以在泡脚的水中加入一些补肾的药材，这样在无形之中就能够达到补肾的目的。

脚底按摩

在泡脚之后再来一个脚底按摩时最合适不过的了，如果是肾虚可以在泡脚之后按揉脚底的涌泉穴来补肾固肾，脚底是人体穴位最多的位置，按揉涌泉穴之后还可以按揉一下脚底其他位置，这样能够很好的缓解疲劳、改善睡眠、预防衰老。

睡眠补肾

睡眠对于人体是非常重要的，睡眠不足会严重影响身体健康，导致疾病的滋生。因为人体内的五脏六腑会在夜间的时候进行休养，如果睡眠不足人体内的五脏六腑也无法得到休养，时日一长肾虚自然而来。

控制性生活频率

即使肾脏没有任何问题的男性也要控制一下性生活的频率，过于频繁的性生活最容易导致的后果就是肾虚，如果发现肾虚病症就更要注意控制好性生活的频率了，最好能够禁欲一段时间，待身体恢复之后再过性生活。

除了上述方法之外，还要多多运动，增强身体素质，提高身体抵抗力，这样才能将疾病驱除。