导读：吸烟者明明知道吸烟有害身体健康，但还是控制不住自己的烟瘾，始终戒不掉香烟。下面给大家分享几个戒烟小妙招。

1、学会释放压力、缓解紧张情绪

很多男性在压力较大的时候或者情绪紧张的时候就会想要吸烟，他们渴望用香烟来缓解自己的压力和紧张情绪。想要戒烟的朋友就要学会释放掉压力，不要给自己很大的心理负担，可以随身携带一些口香糖等零嘴，在想要吸烟的时候吃一点东西来堵上你的嘴巴。

2、丢掉吸烟工具

不论是随身携带的香烟以及打火机，还是家中摆放的烟灰缸都要丢掉，避免看到与烟有关的任何事物而产生想吸烟的冲动。特别是在饭后，很多烟瘾较大的人士都喜欢在饭后抽一支烟。饭后立马出去散散步，转移注意力是个不错的方法。

3、坚定戒烟的信心

万事开头难，刚开始戒烟肯定是各种不适应，但是一定要坚持，千万不要半途而废哦。只要自己坚信自己能够戒烟成功就一定会成功的，如果一开始遇到一丁点困难就像打退堂鼓是成不了任何事的。

4、用戒烟工具辅佐戒烟

如果完全依靠自身的意志力没有办法成功戒烟的话就可以选择一些戒烟工具来辅助戒烟，比如戒烟的烟，在很多药店都有售卖，这也是一种烟，这种烟使用的是小剂量安全性比较好的尼古丁来代替真正的烟，可以作为戒烟的过渡烟。

5、立誓约

在朋友同事面前公开立誓，不戒烟不罢休，这也是坚定戒烟信心的一种方式，特别对于男性，绝大部分男性都是比较在乎面子的，在朋友同事面前自己许下的誓言都做不到怎么好意思再相见。

6、戒烟成功之前不参加聚会

在戒烟大业未成功之前参加聚会很容易让戒烟半途而废，这是因为在聚会的亲朋好友中肯定会有部分人要吸烟，戒烟还未成功对烟的渴望就还很强烈，面对如此大的诱惑是很难做到无动于衷的，所以最好的方法就是婉言拒绝聚会。