导读：回春强肾功只要练好了，其补肾壮阳的效果远远比当今流行的壮阳补药要好上许多倍。

回春强肾功

此功法有强肾回春之功效，男女皆可练习。在练习此功法的时候要保持全身直立的状态，然后双腿分开与肩同宽，双臂自然放于身侧，双手呈自然下垂的状态，同时全身的肌肉放松，目视前方、放空思绪、排出杂念、思想入静。

第一步就是做深呼吸，要先吸后呼，在吸气的同时需要将脚后跟提起，展开胸部。刚开始练习此功法的练习者可以先用鼻子进行吸气，当习惯了之后再开始练习口鼻同时吸气，吸气的同时将小腹鼓起，这样能够更多的吸入新鲜空气，呼气的时候小腹微微收缩，然后双膝自然弯曲，脚后跟着地，这样能够使肺部和胃部的浊气从嘴巴排出。连续呼吸8次。

深呼吸之后就开始全身抖动，放松身体、保持直立的姿势，双臂自然下垂，双膝微微弯曲，整个身体开始做上下弹性颤动，做的同时手指略微弯曲，停止之后手指会有胀感。保持一分钟的全身颤动，颤动频率大约一分钟颤动一百六十次，在颤动的时候全身的肌肉、双乳、牙关、体内脏器都要有震动的感觉才能达到最好的效果。

抖动之后保持站立的姿势，此时双脚分开与肩同宽，身体重心放在左前脚掌上面，双腿微微弯曲，放松全身，嘴微微张开，交替转动肩头，先提起左肩，由前向上、向后、向下画一个圆，然后换另一只手转动，如此重复十六次即可，刚开始练习此法的练习者要注意联系的力度，不要过大过猛。