导读：补钙与男性性能力有关系吗？那事当然的！国内外专家纷纷出面发声，表示骨骼代谢确实对性能力有影响。当男性缺钙时，骨骼代谢紊乱，骨钙素水平下降，会导致生育能力下降。

补钙与男性性能力有关系吗？

首先，不得不说这是一个非常害羞的话题！有骨科医生讲男科，是不是有点偏离轨道了？其实也不是跑偏。虽然生殖系统的健康不是骨科医生关心的问题，人体的骨骼和肌肉系统是一些男女活动的主力军！

当然，在人体钙代谢平衡的情况下，强健的骨骼和肌肉系统能使男人更具有魅力，更加持久有力，这对维持夫妻生活非常有利。这只是两者之间的一种表面联系（男人挺关心的问题）。事实上，我们生殖系统的功能确实与骨骼的新陈代谢密切相关。

美国哥伦比亚大学遗传学家杰拉德·卡尔桑蒂指出，骨骼可以释放一种叫做骨钙素的物质，这种物质可以增加睾丸激素的产生，从而控制男性的生育能力。当骨钙素降低时，睾丸激素也降低，导致精子减少，影响男性生育能力。

这项研究发表在美国《细胞》杂志上。事实上，我国也有类似的研究，广东医学（国家核心期刊，挺不错的）发表的一篇文章指出，男性不育患者血清骨钙素水平下降是导致人体睾丸激素释放减少的原因。

中西医专家一致认为性与骨骼有关系

国内外专家纷纷出面发言，说明骨代谢确实对性能力有影响。当我们男性缺钙的时候，骨代谢紊乱，骨钙素水平下降，会导致生育能力下降。这些都是老百姓不太懂的微观事物。事实上，从生活中可以看出，当男人经常会有这些症状，如精疲力竭、疲劳、抽筋、背痛、过敏和感冒时，就应该怀疑缺钙。

很容易理解，当缺钙发生时，会表现出精疲力尽、疲劳、抽筋和背痛。当一个男人有这些不适时，他怎么能有美好的性生活呢？

事实上，西医的研究才刚刚揭示了骨骼与性能力之间的关系。早在几千年前，我们的祖先就在中医系统中明确了骨骼与性能力的关系。中医有“肾主骨”的理论，认为肾藏精，精生髓，髓养骨。肾气衰竭、肾精亏虚、骨髓不能生成，会使骨骼失去营养，最终影响骨骼的功能，表现为骨质疏松、牙齿松动、易骨折、抽筋、腰膝无力、反应迟钝等，反之，骨骼不滋养，骨髓不生长，而且会导致肾精亏虚，肾气亏虚，男人肾虚，当然就会性能力下降！

科学补钙：多运动，多晒阳光，多喝牛奶

现在我们已经知道，保持骨骼系统的健康有利于男性生殖系统的健康，补钙如何才能更科学？

其实，与老年人骨质疏松症的治疗类似，年轻人主要注重预防，因为中青年人的吸收能力和骨代谢平衡是正常的，所以只要注重钙的补充，就可以达到目的。简单地说，其实，这与老年人抗骨质疏松的原则是一样的：了解骨代谢，充分锻炼，健康饮食。

充足的运动可以使男性受益匪浅，例如，充足的运动可以使男性获得更多的骨骼储备，使老年后的骨骼基础更好，骨质流失率会减慢；此外，一定量的运动还可以改善亚健康状态，改善疲劳、无力、背痛等不适症状。运动的同时，还要多晒太阳，有利于体内维生素D的代谢，从而促进钙的吸收和利用。

另一方面，补钙也很重要。在补钙方面，牛奶是最好的。因此，我们应该每天多喝牛奶，加上摄入蔬菜、水果和豆制品，这些都能满足人体的需要。我们也应该多吃乳制品、豆腐、虾皮等，从中可以获得更多的钙和营养。除了牛奶，奶酪、酸奶、炼乳、冰淇淋都是很好的钙补充剂。

如果我们不能长期坚持食用这些食物，那么我们也可以考虑选择适当的钙制剂。市场上有很多补钙产品，包括维生素和矿物质；既有药物又有保健品，我们是选择药物补钙还是保健品补钙？如果没有疾病影响钙的吸收或利用，一般保健品就可以满足需要了。