导读：阳痿等男性性功能障碍疾病不仅影响了正常的性生活，还危及婚姻关系。在日常生活中一定要做好阳痿的预防工作。

怎样避免阳痿

1、控制性生活频率

过于频繁的性生活是会导致阳痿的，如果出现了阳痿的现象，可以尝试暂停一段时间性生活，最好是夫妻分床睡，这样避免性刺激，这样能够让中枢神经和性器官得到充足的休息。手淫最好是戒掉，经常手淫也是导致阳痿的元凶之一。

2、戒烟酒

长期吸烟酗酒的人其体内的血液循环就会收到影响，而阴茎的勃起需要充足的血液，所以戒掉烟酒是预防阳痿很重要的一步。

3、解除压力

很多男性压力比较大的时候也是会出现阳痿的现象的，如果此时妻子非但不体谅还抱怨就会加重病情，本来只是偶发现象，最终导致真正的阳痿。所以在有压力的时候要及时的释放、缓解。而妻子要充分体谅丈夫，避免给丈夫造成精神压力。

4、饮食调理

生活中有很多的食物都是具有增强性能力、提高精子质量的作用。比如富含精氨酸或者锌元素的食物。

5、坚持体育锻炼

身体虚弱也是会导致阳痿的发生的，所以坚持体育锻炼很有必要，坚持体育锻炼能够大大的提高身体素质，增强身体抵抗力，不仅能够预防男性性功能障碍，还能预防其他疾病。在日常的工作中呢也要注意劳逸结合，过度劳累也是很容易引发阳痿的。

6、不滥用药物

不要一出现性功能障碍就盲目的购买壮阳产品，很多壮阳产品对身体都是有危害的，中药壮阳类药物虽然副作用没那么大，但是中医讲究辨证施治，各种体质需要不同的药物才能达到治疗的目的。