导读：夫妻在备孕的时候，就会选择备孕来提高自己的精子质量，那么这时候我们应该备孕多久才会提高自己的备孕几率呢？

禁欲三天是可以的。禁欲时间为48小时至7天。这是因为取精不到48小时，由于两者之间的时间太短，精液中的精子数量可能太少，容易造成少精子的错觉。如果超过7天，精液属于“存量”，其精子存活率和活力都有所下降，这也会造成弱精子症的错觉。

男性平时要注意合理的保健，这对健康也有好处。如有精液异常，可根据不同病因进行有效治疗，并可利用精液常规判断正规医院精子活力。

一个月的禁欲时间还是太极端了，对怀孕不好。一般建议弃权几天。当然，性生活一定要避免过度频繁，否则对生殖器官不利。通常，男性需要注意自己的生活习惯，多运动，提高身体素质，从而提高怀孕率。

许多男性有无精子症或弱精子症，这可能导致精子死亡的损害。因此，我们应该予以重视。平时要有良好的生活习惯和饮食习惯，有效提高男性精子活力，防止不孕不育的发生，影响男性身心健康。

大多数男人应该去医院检查精液常规。检查前，应禁食3至5天，最好不超过7天。如果禁欲时间过长，可能会造成精子损伤死亡，影响对疾病的判断。

对于怀孕，除了要注意禁欲外，男性还应摒弃一些不良习惯，如吸烟喝酒、睡眠质量好、时间充足、多补充补益阳气和肾、多吃水果和蔬菜，这些都能抵抗精子的损伤。

男性平时要注意合理的保健和适当的运动，身体也比较好。生殖系统如有疾病，应及时到医院检查。根据医生的建议，他们应该选择不同的检测方法，最好的方法是禁欲3到5天。