现如今，不少男性朋友们都喜欢健身，无论什么季节，似乎阻挡不住他们健身的步伐，即便是寒冷的冬季;然而在冬季健身中，渴望展现美丽的男性朋友们也一定要谨记一些健身常识才行，不然的话，生了病那就得不偿失了，下边小编为您总结了三个冬季健身的健身常识，喜欢健身的男性朋友们一定要铭记哦!

　　第一、忌忽视保暖。

　　冬季室外气温低、地温低，运动前不要急于脱衣，待身体开始感到发热时再逐渐脱下，不要一下脱去很多。运动结束后，应立即用干毛巾擦干汗水或换下湿衣，迅速穿好衣服保暖。

　　第二、忌用口呼吸。

　　冬季锻炼宜用鼻子呼吸，以减少空气直接吸进口腔而刺激咽喉、气管引起咳嗽感冒或进入胃部，引发胃部不适。

　　第三、忌不做热身。

　　充分的准备活动，就是提高肌肉、肌健、韧带的弹性和伸张性，有效防止运动损伤。

　　冬季不比七大季节，天气干冷，所以不合理的健身运动很容易生病，即便你是再强壮的男性，亦是如此，所以，听小编的，牢记并做到以上的健身常识，那么你将在寒冷的冬季健身的更持久。