导读：阳化气，阴成形，阳即是身体中的能力，阴即是身体本身。阳气乃人体元气，主要储存在肾脏之中，所以阳气与肾脏的健康密不可分。

阳气是人体非常重要的物质，如果人体没有阳气就会面临死亡，阳气不足就会百病缠身，因为人体的代谢和生理功能都需要充足的阳气来保障其正常运作。所以养阳护阳是重中之重，现代生活不良习惯居多，大部分人都面临着阳气不足的窘况。生活中哪些习惯会损伤阳气呢，比如饮食冰冻食物，吹空调，淋雨等都会导致阳气不足。日常补充阳气的方法有哪些呢？

1、食疗

生命是离不开饮食的，人是铁饭是钢，民以食为天。既然每日每餐都要进食，我们何不在饮食方面下功夫，选择食疗来补肾益阳是很安全的一种方式，在日常食材的选择上多以补肾益阳的食物为主，比如韭菜、羊肉、海参、牡蛎等食物，长期食用一定会有收获的。

2、增强运动

现在的人都不爱运动，不是坐在办公室就是坐在家中或者坐在上下班的途中，这样直接导致的一个后果就是气血不畅通，气血通阳气足，所以补阳气就要多运动，多运动人体气血畅通，方能阳气充足。

3、睡前泡脚

泡脚是一种很好的养生方式，特别是在寒冷的冬季，泡脚能够暖全身，促睡眠。而且脚底有很多的穴位，泡脚能够充分的刺激这些穴位从而起到疏通经络提升阳气的作用。

4、按摩

经常按摩内关穴、三阴交、足三里这三个穴位能够促进人体的血液循环，从而增强身体的抵抗力。

5、晒太阳

阳光可是一个好东西，男性经常晒太阳不仅能够给身体补充维生素D，还能提高男性体内的雄性激素从而增强性欲、提高性能力。经常晒太阳还能促进新陈代谢，增强体内的阳气。

6、性生活适度

过度的性生活会消耗掉体内的肾精、阳气，所以平时一定要注意控制性生活的频率，不可过度的进行性生活。