导读：水果的营养非常丰富，在日常生活中都离不开水果，那么哪些水果有壮阳的作用？小编找了这5种水果壮阳效果很好。

1、西瓜

西瓜在夏季是很受欢迎的水果，其水分充足、香甜可口，特别是冰冻过后口感更佳。有科学家偶然发现西瓜中含有一种刺激男士荷尔蒙的因子，能够帮助男性壮阳。但是其含量很低，一次需要吃很大量，或者一整个大西瓜才能达到壮阳的目的，但是西瓜属寒性，过量食用会导致肠胃受到伤害。

2、黑莓、蓝莓

黑莓蓝莓属于浆果类水果其含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A、蛋白质等各种矿物质，对于增强视力、提高大脑记忆力、增强人体免疫力、延缓人体衰老速度、补肾益精都有着不错的效果，需要注意的是腹泻患者和糖尿病患者不宜使用否则会加重病症。

3、黑桑葚

桑葚分别为黑桑葚和白桑葚，但是因为黑桑葚主入肾经，药用一般都采用黑桑葚，成熟后的黑桑葚外形酷似黑枣，其含有丰富的蛋白质、人体必须的氨基酸、粗纤维、游离酸、各种维生素矿物质等多种营养物质，有很好的提高人体免疫功能、延缓人体衰老的作用，特别是其补肾效果更佳。

4、橘子

橘子中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、各种维生素、矿物质等多种营养物质，特别是其中丰富的抗氧化剂、维他命C、叶酸对男性生殖健康非常有用，且口感极佳。

5、无花果

无花果在我国大部分地区均有栽植，其含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物等多种营养物质，无花果有很好的润肺止咳、健脾开胃等作用，经过研究之后发现，食用无花果有助于精子活力，使精子数量增加，对男性不育症有一定帮助。