导读：对于许多男人来说，不孕是一个问题。这里有10种以科学为依据的方法，可以增加男性的精子数量并增强整体生育能力。

不孕症是世界范围内日益严重的问题。

每六对夫妇中就有一例受到影响，研究人员估计，每三例中就有一例是由于男性伴侣的生育问题造成的。

虽然不孕症并不总是可以治疗的，但有时可以通过健康饮食，补品和其他生活方式策略来改善不育症。

本文列出了一些主要的生活方式因素，包括与男性生育能力改善有关的食物，营养和补品。

什么是男性不育？

生育能力是指人们通过自然手段繁殖的能力。

男性不育是指男人很少有机会让其女性伴侣怀孕。通常取决于他的精子细胞的质量。

性功能和精液质量的以下方面可能会影响生育力：

性欲：性欲又称性欲，描述了一个人性欲的渴望。声称会增加性欲的食物或补品称为壮阳药。

勃起功能障碍：也称为阳ot，勃起功能障碍是指男人无法发展或维持勃起的时间。

精子数量：精液质量的一个重要方面是一定量精液中精子细胞的数量或浓度。

精子运动：健康的精子细胞的基本功能是游泳能力。精子运动性以精液样本中移动的精子细胞的百分比来衡量。

睾丸激素水平：睾丸激素水平低（男性性激素）可能导致某些男性不育。

不育可能有多种原因，并可能取决于遗传学，总体健康状况，健康状况，疾病和饮食污染物。

此外，健康的生活方式和饮食也很重要。与其他食物和营养素相比，某些食物和营养素具有更大的生育价值。

这是10种以科学为依据的方法，可以增加男性的精子数量和生育能力。

1.服用D-天冬氨酸补充剂

D-天冬氨酸（D-AA）是天冬氨酸的一种形式，是一种氨基酸，可作为膳食补充剂出售。

不应将L-天冬氨酸与L-天冬氨酸混淆，后者构成许多蛋白质的结构，并且比D-AA更为普遍。

D-AA主要存在于某些腺体（例如睾丸）以及精液和精子细胞中。

研究人员认为，D-AA与男性生育能力有关。实际上，不育男性的D-AA水平明显低于可育男性。

研究表明，D-AA补充剂可能会增加睾丸激素的水平，而睾丸激素是在男性生育能力中起重要作用的男性性激素。

例如，一项针对不育男性的观察性研究表明，在三个月内服用2.66克D-AA可使睾丸激素水平提高30-60％，精子数量和运动能力提高60-100％。

在他们的伴侣中怀孕的次数也增加了。

此外，一项针对健康男性的对照研究表明，每天服用3克D-AA补充剂两周，可使睾丸激素水平提高42％。

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但是，证据并不完全一致。对运动员或睾丸激素水平正常至较高的力量训练男性进行的研究发现，D-AA并没有进一步提高其水平，甚至在高剂量时也没有降低D-AA。

综上所述，目前的证据表明，D-AA补充剂可能会改善睾丸激素水平低的男性的生育能力，而它们并不能始终为正常水平或高水平的男性提供其他益处。

进一步的研究需要调查D-AA补充剂对人体的潜在长期风险和益处。

D-天冬氨酸（D-AA）补充剂可以改善不育男性或睾丸激素水平低的男性的睾丸激素水平和生育能力。但是，科学家在这一点上尚未得出明确的结论。