导读：对于我们的阴茎训练是有很多方法的，但是对于改善我们阴茎的大小却是很难改善，那么有什么科学的训练法可以增大我们的阴茎呢？

在中国，正常成人的阴茎长度最长为12厘米，最短为3.5厘米，平均为7.1厘米；勃起时最长为18厘米，平均最短为12.4厘米。值得一提的是，只要不影响性生活，形式是正常的。

女性的性满足感与性器官的大小关系不大，普通人的发展绝对足以维持性生活。阴茎只发育一次，这是青春期正常发育的过程。青春期在短短几年内从孩子的发育状态发展到成人的状态，大约几年的时间很快就发展到了正常的成人水平。

不可能永远没有所谓的不发达，也不可能永远没有所谓的二次发展。就像一个人的身高在青春期后不会增长多少。如果有导致性器官不发育的染色体和内分泌问题，可以通过激素治疗，不同的激素治疗可以针对不同的情况，从而发展到正常水平。如果激素水平正常，性器官发育正常，再多的激素也不能使他有所谓的二次发育。

韭菜：它的名字叫“启阳草”。海鲜：海参、鲍鱼、清淡蔬菜、泥鳅都是有效的强精食品。鱼、虾、贝类和海藻富含锌，锌是睾酮形成的重要物质，是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素。麦芽油富含维生素B和E，缺乏维生素E会导致阴茎退化、萎缩和性激素分泌减少。因此，我们应该经常吃玉米、小米和全麦面粉和麦芽油。

补肾药比食补好，尽量多吃山药、胡桃仁、莲子、猪肾、猪胃、羊肾、海参、狗肉、羊肉等。此外，栗子、银耳、韭菜、鸡内金、乌贼、乌龟肉、乌龟、黑豆、红枣、牛肉、虾等都有很好的补肾效果。坚果和鱼富含ω-3脂肪酸，有利于补肾和促进瘦肉。