导读：长期有性生活的男性都会选择补肾壮阳，即使本身没有肾虚病症。那么怎样判断自己是否肾虚呢？

很多无论自身是否肾虚的男性在看到补肾壮阳保健品以及食物的时候都会选择进补。但是没有肾虚病症的男性是不需要进补补肾壮阳保健品的，补肾壮阳食物可以适量食用，那对身体有益，却没有任何坏处的所以在此之前要先弄清楚自己是否肾虚，这样才能正确的选择对身体有益的食物。但是怎样才能知道自己是否肾虚呢？

1、记忆力

偶尔的忘事没有什么大问题，但是经常发生就不是这么简单的事情了。特别是在工作中，经常忘事是会严重影响工作效率的。突然变得非常健忘就很有可能是肾虚导致的，不要以为健忘只会发生在老年人身上，现在健忘病症正呈低龄化的趋势，所以记忆力降低也是肾虚的一种征兆。

2、看气色

肾虚会导致体内激素不正常，皮肤容易出现粗糙、毛孔粗大、面色蜡黄等气色不佳的症状，仔细观察肾虚患者的气色都很差，肌肤没有光泽度。精神压力也是很容易导致肾虚的，所以在日常要注意排解压力，多食补肾壮阳食物调理，长期坚持才能够使体内的激素回归到正常的水准，肾虚调理好之后面色也会逐渐恢复，皮肤也会变得更好。

3、小便功能

判断自身是否肾虚还可以从小便功能观察，如果喝水之后很快就想要小便，如果不及时去卫生间就会憋不住，日常也不敢打喷嚏，打喷嚏的时候会伴有漏尿的现象，加上夜尿频繁，这也很有可能是肾虚导致的。

以上就是小编给大家介绍的简单的判断自己是否肾虚的方法，虽然不是百分之百准确，但是可以作为一个自我判断的参考依据。