导读：男性朋友如果龟头过于敏感在我们进行房事的时候就会出现早泄等症状，那么我们在日常生活中应该怎么锻炼才会使我们的龟头不那么敏感呢？

1.在丁丁上滴两滴按摩精油，用拇指和食指做一个圆筒，用拇指和食指从丁丁根到龟头朝丁丁根方向按摩

2.在龟头上滴两滴按摩精油，用左手轻轻按住阴茎根部，然后用右手按摩，像画一个圆圈按摩。

3.将温水喷于生殖器前部和根部（包皮可张开露出龟头），用强水压按摩穴位数十次，可直接积极地支撑勃起韧带和神经。最好用冷热水代替局部淋浴，但不适合老弱病残者使用。

4.无论处于虚弱状态，还是处于半勃起或完全勃起状态，反复坚持用手指握住生殖器（做握力和放松动作）都能增强生殖器神经和血管的活力，有益于性能力的进步。

5.在射精即将发生时，按住龟头或拉下睾丸以缓解射精的紧迫性。如果你坚持3到6个月，你会得到一个长期和稳定的效果。

6.用手按摩龟头，也可以降低龟头的敏感度。

7.左手掌心紧握阴茎头、冠沟、系带，右手背有节奏地拍打阴茎头、冠沟，开始拍打100次，然后每天增加50-100次

8.平时我们的裤子一定要穿的宽松，这样在我们走路的时候可以增加龟头的敏感度