导读：男性壮阳不能只依靠壮阳药来壮阳，在日常生活中可以多做一些壮阳保健操来辅助壮阳。

按摩腹股沟

腹股沟位于人体大腿根部，两侧均有。每日临睡之前用手掌斜着按摩腹股沟的位置按摩三四十次即可，长期坚持有助于增强男性性欲，提高男性精力。

鱼际环推

可能还有很多人不了解鱼际是什么，今天就给大家介绍一下鱼际，鱼际就是我们双手手掌下面比较厚的这个位置，鱼际环推，那就是用手掌下面比较厚这个位置对身体进行按摩，具体方法就是采用平躺的姿势，用右手鱼际的位置从阴毛处开始沿着到阴囊左侧，斜着推按到会阴的位置，最后从阴囊右侧推绕回来，每次推三十下左右，在推的时候可不时的拨动阴茎和阴囊，这样能大大提高男性的性能力。

双手推腹

这个双手推腹一听就是比较简单的按摩方法了，就是用双手的手掌推揉腹部嘛。确实双手推腹比较简单，但是动作还是要做到位才能达到想要的效果，在做双手推腹之前需要寻找一个稍微硬一点的床或者地方躺下，然后将你的双手重叠，开始沿着上腹部中线的位置向下推揉至下腹部，然后又从上腹部推揉至下腹部，如此重复二十次左右。然后将手掌放于身体两侧的肋弓下缘，向下推揉至大腿根部，同样重复二十次即可。

揉搓肾俞

肾俞穴是男性补肾壮阳经常会用到的一个穴位，位于人体第二腰椎棘突下旁开1.5寸的位置，刺激肾俞穴就是刺激肾脏，保持站立姿势，用手掌根的位置反复揉搓肾俞穴一分钟左右，然后反复搓揉尾骨两侧两分钟左右即可。