导读：性功能衰退是很多男性都不愿意面对的，但是这是人体正常的功能退化，我们能做的只有预防性功能衰退，推后性功能衰退的时间。

怎样预防性功能衰退

1、坚持运动，选择适合自己的体育运动，特别是能够锻炼下半身的运动，因为性能力与腰、腿都有着非常大的联系。对于中老年人来说，步行和慢跑都是非常好的运动方式，坚持每日一个小时的步行或者慢跑能够大大降低性功能衰退的几率。

2、控制好性生活的频率，很多年轻的男女在初接触性爱的时候性欲都是非常强烈的，但是性生活不宜过于频繁，长期频繁的性生活很容易导致性功能衰退，即使你正处于年轻力壮的时候，性生活次数多了性生活的质量自然就会大打折扣。

3、改掉不良的生活习惯，日常有很多不良的生活习惯都是会导致性功能衰退的，比如抽烟酗酒、熬夜等，养成一个有规律健康的生活习惯时非常重要的，早睡早起身体好是非常有道理的，最好是每日中午还能午休半个小时。

4、不要只注重性生活，其实夫妻之间可以多做一些非性交方式的性爱活动，比如性游戏，能够很好的增进夫妻之间的亲密感和对对方的依赖。不要单单的只看重性爱，这样很容易导致心理压力加重，因为对性生活的期望过高。

5、保持乐观开朗的心态，不要因为一丁点的小事而产生烦恼。所谓心宽出少年，心情压抑，压力过大都是会加速人体的衰老的，这当然包括性衰老，所以一定要及时的排解压力，日常多和朋友、同事、亲人一起交流沟通，一起玩耍一起释放压力。