导读：无论男人多大，都会有一段时间很难（或不可能）实现和/或保持勃起。虽然一个人可能觉得这就像世界的尽头，但事实并非如此。

在开始做噩梦和尖叫“我对伟哥还太年轻！”之前，请深呼吸并保持镇定。

医学研究人员估计，有18至2000万美国男性会经历某种类型的勃起功能障碍。如果一个人偶尔会有勃起问题，那真的没什么好担心的。但是，如果他们在尝试进行性交时有超过一半的时间在该地区遇到问题，则应与医生预约。

这个简单的清单将帮助您确定无法维持（或什至实现）勃起是否与勃起功能障碍有关。

你超重吗？超重的男性可能患有ED。不幸的是，许多男人倾向于吃得过多，很少运动，他们从来没有考虑过超重会如何影响他们在卧室的表现。但是确实如此。如果您携带过多的体重，是时候认真对待减肥的时候了。向您的医生咨询，然后开始恢复健康生活的旅程。

你是吸烟者吗？通常，抽烟的男子会遇到勃起和维持勃起的问题。吸烟会损坏血管，并限制血液流向阴茎。

你喝酒过量吗？虽然您可能认为喝很多酒会使您性感，但实际上可以阻止您勃起。如果您想与伴侣进行性交的夜晚，请尝试将酒精摄入量限制在一两杯。

您是否患有以下任何疾病？糖尿病; 高胆固醇; 萧条; 或肾脏疾病

你是沙发土豆吗？还是可以诚实地说您每周至少5天每天锻炼30分钟？定期运动可以大大降低患ED的风险；但在开始任何类型的锻炼计划之前，请务必先咨询您的医生。

你有压力吗 而且，如果您遇到任何类型的压力，您是否知道如何在压力影响您之前进行管理？

您正在服用任何处方药吗？有些药物会干扰您的勃起能力。请咨询您的医生，询问您正在服用的任何药物（尤其是高血压药物）可能产生的副作用。

如果您确实遇到勃起问题，则无需生气或发疯。有时候，睡个好觉可以解决这个问题。压力，焦虑和“生活繁忙”有时会造成暂时的勃起困难。但是，如果问题仍然存在，则应向医疗专业人员解释该问题。