导读：男人可能由于学习，人际关系或家庭而感到压力。他们能解决吗？是的，但是只有当他们真正意识到自己受到压力时才可以。

当前，无论是工作，学习，家庭，人际关系还是家庭，每个人都在加快完成一个或另一个截止日期。这会产生压力。压力有两种类型：“压力”或“有用压力”和“痛苦”，即无用压力或恶意压力。尽管经常需要某种程度的压力和紧张才能使我们退出放松模式并开始工作，但困扰对于我们的身心健康而言往往是非常有害的。 

当我们无法有效应对来自外部世界或内部的需求，期望和压力时，我们往往会感到困扰。通常，大多数人都可以有效地处理具有中等即时效果的任何压力。但是，如果压力持续很长时间，我们的思维，感觉，行为和身体都会发生持久的变化。

尽管每个人的压力经历会有所不同，这取决于他的应付能力，当前的生活环境以及他进入自己内心世界的自我意识的程度；一个人在特定时间感到压力，其他人则可能没有。一个人承认的压力，而其他人则可能没有。但总的来说，尤其是男人，在识别压力症状方面非常不擅长。他们常常否认自己遭受压力，因为他们担心这是软弱的迹象。 

人们常常发现压力意识是多余的，并将其投射到其他人身上，他们认为其他人都感到压力，但他们却感到压力很大。他们继续否认这些症状，但在此过程中遭受的痛苦更大，因为这种否认会导致自毁行为，心理症状和身体疾病。

即使男人承认自己有压力，他们也很少与他人分享这种感觉，而是尝试通过各种方式消除这种压力，而他们的这种不情愿进一步加剧了他们正在承受的压力。男性自杀，吸毒，吸毒和施暴的可能性是女性的四倍。

以下列出了男性通常在受到压力时可能会遇到的主要症状：

成瘾

拒绝压力的男人经常感到失落，忧虑，痛苦和虚弱，非常不舒服。他们拒绝承认压力，因此采取极端措施，以产生错误的能力，力量和福祉感。他们可能经常性接触，表现出危险行为并使用酒精和毒品。

身体问题

我们的思想与身体之间有着密切的联系，我们的感觉影响着我们的身体。由于男人不承认并处理他们的心理压力，因此他们抑制了压力并开始影响身体。

高压力会攻击我们的身体并削弱免疫系统。这会使人容易遭受各种身体疾病和身体机能障碍的伤害。常见的身体表现为：胸痛，呼吸困难，体重增加或减轻，头痛，性欲下降，身体酸痛，消化不良，腹泻，头晕，便秘和胃痉挛。

睡眠问题

人的睡眠因压力而受到干扰。该人的睡眠需求可能会增加，并且可能开始过度睡眠。相反，有些人则很少入睡或很难保持足够的时间入睡。不过，其他人可能会睡上规定的小时数，但起床并不得不将自己拖到早晨时并不会感到新鲜。

慢性疲劳感

这个人感觉好像所有的能量都从体内流失了，疲惫感持续了很长时间。他感到自己很虚弱，发现很难持续关注工作。在进行了很少的例行活动后，他就感到疲倦。

这种疲劳不是身体上的疲劳，而是源于一种很小而已耗尽的情感感觉。无论该人休息多长时间，他都无法使自己恢复活力。由于这样的多次自我复兴失败，人们开始感到绝望，无助和悲惨

易怒

这个人感到压力很大，非常生气。由于他要么不承认这种愤怒，要么无法在愤怒发源的情况下建设性地表达这种愤怒，所以这种愤怒通常会积蓄在被压抑的愤怒中。

一段时间后，该人情绪不稳定，并因轻微的挑衅和紧张而受到刺激。他将被压抑的愤怒转移到较弱的目标上，通常是家庭成员，下属或孩子。在某些情况下，这也导致广泛的道路狂热。

关系问题

累积和否认的压力有可能破坏男人的亲密关系。他们开始对伴侣寄予厚望，感到烦躁，无法容忍正常的日常差异和冲突。在极端情况下，他们可能表现出家庭暴力和虐待。

不断担心

该人会感到强烈的焦虑情绪，并且常常会感到过度焦虑，并经常对未来可能发生的不幸进行反思。这可能是浪费时间和精力的时间，以至于许多经历过这种情况的男人几乎没有精神资源可以专注于现在。

性功能障碍

压力通常会加剧男性的性功能障碍，这会形成恶性循环。由于经历过压力，男性可能会遇到性功能障碍或性能力下降的事件。当男人发现自己无法进行性行为时，就受到了男性气概的威胁，他们会感到羞耻和绝望，这会导致进一步的压力，加剧机能障碍。

中年生存危机

由于多年的长期压力经历，许多30多岁和40多岁的男性经历了中年生存危机。他们感到自己错过了生活中的许多事情，并开始质疑生活的意义和目的。由于生活的方向，他们感到不高兴。

他们受够了一切：工作，人际关系和一般生活。结果，他们可能会感到焦虑，沮丧和沮丧。一些男人为了摆脱这种绝望而改变了自己的生活：婚外情，职业转变，自愿退休和生活方式的巨大改变。这些艰巨的步骤中的大多数似乎都在短期内赋予了幸福，最终导致人们进一步的绝望，因为人们意识到时间已经耗尽，无法挽回时间。这导致进一步的压力。

因此，除了通常的压力管理技术外，对抗男性压力的首要方法是承认他们受到压力，并以一种非防御的方式与他人分享这种感觉。这本身具有相当大的治愈能力。