导读：男性性能力的高低不仅关乎面子问题，更重要的是能够拥有和谐的性生活。所以日常性保健非常重要，一起来看看生活中哪些好习惯有助于提高男性性功能。

在日常生活中养成一个好习惯非常有助于提高性功能，不要等到性能力出现问题的时候再来追悔莫及，那么那些好习惯有助于增强男性性能力呢？

1、保证充足的睡眠时间

人类生命中有三分之一的时间都是处于睡眠状态的，人体在睡眠的时候体内的器脏会进行自我修复，如果睡眠不足就会影响身体健康，最重要的是这个时间段是睾丸分泌激素的最佳时间，所以晚上一定不要晚于12点睡觉，并且保证每日睡眠时间不低于七个小时。

2、多喝粥少喝酒

晚上少喝酒，早上多喝粥，这样有利于身体健康，提别是晚上不要大量喝啤酒，很容易造成将军肚，将军肚不仅影响男性形象，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成。为了你的身体健康一定要养成一个良好的生活习惯。

3、少坐

这个问题是非常重要的，现在很多人工作的时候坐一整天，上下班开车或者搭车也是坐着，长时间的坐立会导致生殖器局部温度过高，非常不利于睾丸健康。所以上下班尽量走路，在工作的中途也要经常起身活动活动。

4、多吃补肾壮阳食物

生活中有很多的食材都是有补肾壮阳作用的，比如海产品、坚果等，保持每周至少一次的海产品，最好是贝类产品，坚持每天吃一把坚果，然后每日保证足够的蔬菜、水果的摄入，再适量的饮用一些葡萄酒，这些都非常有助于提高男性性能力。

5、劳逸结合

千万不要把工作带回家，下班时间就是回家休息放松的，这样过度劳累身体就很容易出现问题，调差显示，大部分的工作狂的性能力都或多或少的有一些问题。下班也不要只顾着休息，适量的运动才能提高身体素质，身体健康性能力才会更强。