导读：肾虚是让男人很烦恼的事，男人怎样补肾壮阳呢？试试下面这四款补肾壮阳食疗方。

1、生蚝豆腐羹

原料：生蚝100g、豆腐200g、鱼骨100g，姜片、葱段、米酒、盐各适量。

制作方法：将生蚝用清水清洗干净之后放入沸水锅中煮两分钟后捞出沥干水分，豆腐用清水清洗干净之后切成小块，鱼骨清洗干净之后放入锅中加入适量的清水大火烧开后转小火熬一个小时后捞出鱼骨放入豆腐和生蚝、姜片、米酒大火煮开后转小火煮五分钟后加入适量盐即可。

2、南瓜芡实羹

原料：南瓜100g、芡实30g、粳米100g、盐适量。

制作方法：将南瓜用清水清洗干净之后沥干水分切成小块状，芡实和粳米用清水清洗干净后倒入砂锅之中，加入适量的清水，大火烧开后加入切好的南瓜转小火继续熬煮至浓稠的粥后加入适量盐即可。

3、海参桃花酿

原料:海参80g、马蹄50g、松仁30g、飞龙脯30g、南瓜一个、玉米汁适量。

制作方法：将海参泡发之后用清水清洗干净沥干水分，飞龙脯用清水清洗干净之后切成丁，马蹄同样用清水清洗干净之后切成丁和飞龙脯丁、松仁一起炒熟备用。南瓜雕刻成桃形然后将海参和炒好马蹄、松仁、飞龙脯一起放入南瓜之中淋上玉米汁放入蒸锅中蒸熟即可。

4、杞鞭壮阳汤

原料：牛鞭2根、枸杞子50g、肉苁蓉30g、母鸡200g，姜片、牛骨汤、盐各适量。

制作方法：将牛鞭放入沸水锅中煮五分钟后切成小段，枸杞子、肉苁蓉用清水清洗干净，母鸡清洗干净之后砍成小块状。将牛骨汤、牛鞭、姜片、母鸡块、枸杞子一起放入砂锅之中，同时加入适量的清水，大火烧开之后转小火继续熬煮两三个小时加入适量盐即可。