对自己的性功能充满自信

    要坚信自己的性功能是正常的，强健的，才能延缓性的衰老。

    保持健康的心理状态

    性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。

    要有强烈的进取心

    奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

    保持适当的性生活

    禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

    经常参加体育锻炼

    因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。

    注意适当增加营养

    可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

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    注意保持外表的年轻化

    可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

    讲究科学的生活方式

    不吸烟、不酗酒、不过度疲劳。起居有时，饮食有度，保持充足睡眠。

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