导读：男性面对强大的工作和生活的压力，在性生活方面就没有多少心思了，很多都是应付了事，但是这样会严重影响夫妻之间的感情呦，那么怎样才能提高床上生活的质量呢？

1、寻找惊喜

如果两个人在一起很久了，性生活方式也是一成不变，势必会让人感觉枯燥乏味，这个时候就要改变一下了，不要再遵循以前的性爱姿势，改变一下性爱姿势会带来不同的感受呦，如果不知道怎么做可以多看看相关的书籍或者视频学习。

2、加强体质

如果身患疾病是会严重影响性欲的，特别是男性患有疾病还会影响勃起能力，导致无法进行性生活，所以在日常生活中就要多加锻炼身体，提高身体素质，避免身体抵抗力低导致疾病的滋生，每日抽出一定的时间来进行锻炼也是非常不错的。

3、控制性生活的频率

过于频繁的性生活是会影响身体健康的，特别是对于性能力的影响很大，但是长时间的禁欲也是对身体没有好处的，而且还会影响夫妻感情，最好的方式就是控制性生活的频率，最好就是一周一次的性生活，这样不仅对性能力没有影响，也不会影响夫妻感情。

4、刺激对方的G点

G点也就是兴奋点，只是我们常常称为G点，每个人的兴奋点都是不一样的，只要找到了对方的兴奋点，很快就能使对方产生快感，这样才能让性生活有一个愉快的开始，所以找到对方的兴奋点非常重要。

5、释放压力

压力如果不能及时的释放是会对身体造成严重的影响的，身体过于疲劳，性能力就会相应的受到影响，这个时候就需要夫妻双方的相互理解了，如果一方不理解就容易造成家庭纷争，所以双方都要学会释放压力。