夫妻之间要享受高质量性生活，离不开科学的性爱规划和性爱知识。一般情况下，夫妻之间都会跟随自己的身体感觉而想要爱爱，但是并不是两人都会同时发生性欲，因此，一个合理的性爱时间可以让两人都更加投入，这里给出7个性爱黄金数字，夫妻可以了解一二。

　　早上7点

　　男女性欲高峰期。有些人越到晚上越精神，有些人则是早起的“百灵鸟”。《美国性爱调查报告》指出，男女性欲有时差，但清晨7点是男女性致都最高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，男性兼有晨间勃起，性爱质量会更理想。

　　前戏8分钟

　　最佳前戏时间。对大多数女性来说，没有前戏，会让她们在心理上产生抗拒感，同时，阴道难以产生分泌物，干涩不易插入，进而影响到男性的性快感。法国一项研究认为，对于一般夫妻来说，前戏在8分钟左右比较合适。在前戏的时候最好使用