大家都知道，女性的生理周期主要分四个时期：月经期、排卵期前一周，排卵结束及月经前一周。但是在排卵期的保养常常被大家忽略掉。现在大部分女性缺乏锻炼，身体免疫力差，在排卵期不注意保健，就会引发女性妇科疾病。所以女性在排卵期的时候也是要记得保养好自己。下面我们看一下在排卵期该怎样护理自己。

　　步骤/方法：

　　1、在排卵期出血的时候避免过度疲劳,注意休息,保持私处的清洁,避免感染。如有腹痛可采取措施缓解,保持稳定的情绪。加强身体锻炼,增强体质。

　　2、在饮食方面,尽量避免食用辛辣等刺激性食物,比如葱、姜、蒜等。建议以蔬菜和水果为主,多喝水,避免经期便秘,防止出血量增多和时间延长。

　　3、排卵期的护理尤为重要，及时有效的治疗才能保证身体的健康，才能孕育出更健康的宝宝。女性经期间生殖器的抵抗力较弱,更容易受到细菌侵入和感染,所以要特别注意清洁卫生,勤换衣裤,并选择透气性强、棉质的内裤,清洗后要在阳光下晾晒。