导语：怎样算是性生活过度，有人认为，做爱之后没有感觉身体匮乏就是没事?以下六大症状表明你已经做爱过度。并且，在性爱时，还要做到两不。

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　　一般认为，在性生活后第二天或近几日内，出现以下情况，就可认为是过度了：

　　1.全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星;

　　2.气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡;

　　3.精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡;

　　4.面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦;

　　5.食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感

　　6.面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦。

　　如果出现以上情况，说明纵欲过度，应及时纠正，加以节制，减少次数和每次性生活时间。严重者，应暂停一段性生活。或者外出，或者分居，或者分床，以不见、不接触为宜。

　　如果恣情纵欲，还将造成如下后果——

　　肌肉酸痛。纵欲的夫妻往往会出现肌肉酸痛，且疼痛的持续时间较长，并可伴有头昏目眩、精神倦怠、心跳气短等全身性衰弱症状。

　　腰痛。若房事过频，腰骶部神经、关节及肌肉尚未得到充分休息，又上“战场”，则日积月累，会造成腰骶关节劳损或腰肌损伤，出现腰痛便不足为怪了。

　　头痛。从表面看，房事主要集中在性器官，与头部似无关系。其实不然，因为性是一个极其复杂的生理过程，牵涉到众多内脏器官，包括头脑。仅举一例，要获得性快感，总是离不开大脑的，只有大脑皮层高度兴奋，注意力集中，才有快感产生。过于频繁的强烈刺激，必然累及大脑功能，头痛也就难免了。

　　射精痛。有些男性射精时会出现阴茎、会阴、尿道、阴囊及下腹部等处疼痛，医学上称之为“射精痛”。男科专家指出，这主要是由于性生活过频所致。房劳过度，耗伤肾精;湿热下注，脉络不通;精道瘀阻，气血不行等原因均可导致射精痛。

　　肛门疼痛。男子进入 性高潮后射精，需要经阴茎、会阴部包括肛门的肌肉强烈而有节律的收缩，最后将精液排出体外。若射精过于频繁，肛门部位的肌肉过度兴奋，引起痉挛性收缩，进而产生疲劳性疼痛或局部酸胀不适。因此，当你出现眼睛疲劳或者射精后肛门疼痛等不适症状时，这就是纵欲过度的表现了。

　　另外，在亲热的时机上还要做到“两不”：

　　1、劳动后不要同房，否则体力过度消耗，就会损伤“元气”，贻害匪浅;

　　2、酒后不要房事。中医云：“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情况下行房事，严重影响健康，是人早夭、早衰的重要原因之一。