由于女人天生性快感慢热，所以在做爱时男女双方不能一起进入到性高潮。相信很多情侣和夫妻都迫不及待的想知道到底要怎样做才能和自己所爱的人一起步入这神圣的性高潮。在此小编来告诉大家一些性爱中的办法。

　　1、刺激性器官

　　尽可能避免过早接触他的性器官。你在不抚弄他私处的情况下，设法以不同方式让他愉悦呻吟。比如，刺激他的乳头，轻咬他的脖子，给他全身按摩等。这个过程可同时刺激双方欲望。

　　2、给自己一个调情的机会

　　在夫妻性爱之前，女性可先“自我启动”。具体方式包括：泡热水澡、读浪漫小说、穿上性感内衣、涂抹润滑剂等。

　　3、努力自我“性充电”

　　增强呼吸，自我训练盆底肌肉群(凯格尔训练法)，有助于增强新快感，更容易获得性高潮。

　　4、使用情趣安全套

　　具有减感作用的安全套可以降低对男性的刺激，延迟其高潮;同时使用女用高潮凝胶有助于增强女性快感，加速高潮到来，进而缩小双方的“高潮差”。

　　5、享受老公带来的快乐

　　让老婆感觉快乐可大大提升老公的激情。甩开包袱，尽情享受老公的爱抚吧。

　　给男人的建议：

　　1、给老婆性按摩

　　告诉老婆“本次性爱以你为中心!”让她只管躺下，尽情享受。以爱抚、亲吻、按摩等动作，让妻子在享受快乐的同时自然性唤起，能有效缩短“高潮差”。丈夫在做这些亲密动作的时候，可以用毛巾或眼罩挡住妻子双眼，或者让妻子闭上眼睛。你也可以稍微运用一下，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。

　　2、改变作战计划

　　在性交过程中，放松全身肌肉，放缓抽插动作。同时，调整呼吸，进行闭气、憋气动作，然后放慢呼气时间，让注意力从性器官转移到全身。

　　3、抚摸她的全身

　　性交过程中，男方关键的辅助性动作就是抚摸，抚摸并非只是女性性器官，而包括全身抚摸，特别是抚摸或亲吻乳房、乳头、后背、大腿内侧等性敏感区。

　　给男女双方的建议：

　　1、将性爱看成游戏来玩

　　实验不一定非出任何预期结果不可，夫妻一起可以不断尝试共浴爱河的新方法。

　　2、改变心态

　　夫妻性爱过程中应甩开任何包袱，突破任何禁忌，尽情享受性爱之乐。