用你的手指刺激自己的阴蒂，这是自我性爱的基本技能。对阴蒂轻车熟路很重要，并且对你而言最好的抚摸风格——怎能不学习呢?

　　为了开发这一技能，请集中精神，提高你唤起的状态，观察你阴蒂产生的感觉。随着适当的刺激，阴蒂的小头，在阴蒂包皮下，它会充血而膨胀——于是你可能一睹它的娇容。你越来越唤起，探出的小头就越来越勃起和外露。一旦骄立的阴蒂清楚可见，你就踏上里性高潮之路。

　　用你的手，刺激你的阴蒂，它的抚摸有万般花样。用一根或更多的手指，优美精致地摸索你自己的快乐，注意每一种手法所产生快感的不同水平。尝试，体验，确定你自己独特的感受。

　　阴蒂抚摸类型：

　　轮指法——用拇指和食指拈住阴蒂，轻轻挤压并提举它。像滚动一粒珍珠，微妙，雅致，接于指间。开始要轻柔，慢慢轮转，逐步提高步调和压力。可以探索轻微的捏掐和牵拉，看看你的阴蒂对这些性知觉会怎样反应。

　　游指法——这种阴蒂刺激从基本动作开始：上上下下，两边来回。把一根或两根手指温柔地置于阴蒂之上，然后去探索历险，记住用到各种程度的压力。上下抚摸, 一边捋向另一边，游刃于内阴唇的独特缝裂和那柔软的皮肤皱褶，辗转它们的每一面。发现最敏感的你的最敏感点。

　　有些女人喜欢人家触摸她阴道口和肛门之间的会阴地方。肛门的感觉很敏锐，它有很多的神经末梢，不过，你在触摸妻子肛门的附近时，要对她的动作非常注意，如果她夹紧臂部或把你的手推开，就别再尝试，有些女人就是不喜欢让人摸那里。另一方面，如果你的妻子朝你挺上来，或发出喜悦的呻吟，那就继续加油。