随着年龄的增长，特别是在进入青春期后，我们开始关注与性有关的话题，开始关注自己的性生理或性心理变化。我们了解这些变化，了解青春期的“性冲动”、“性”以及“性幻想”现象。

　　没有人能够评判说性冲动是不对的，是可耻的，只是在不适合的时间里面发生性冲动却真的会对自己产生影响。用合理的方法释放性冲动，你的生活将会变得更加轻松愉悦。

　　一、如何释放性冲动？

　　●抵制诱惑，避免接触可以诱发性冲动的色情书刊、图片、网络视频等。

　　●避免过度亲昵。

　　●闲时减少独处一室的机会，避免过多沉浸于性幻想之中。

　　●多参加户外活动，消耗体能释放性冲动能量。

　　●转移注意力，多参加有益的文体活动，特别是有性心理冲动时让自己尽快投入到别的活动中，及时转移注意力可以弱化性冲动欲念。大脑中枢神经的兴奋转移了，性冲动就会自然消除。

　　●学会心理暗示，告诫自己性冲动产生时，要冷静，要马上中止可能进一步诱发性冲动的行为。可以根据当时的情况由室内转移到室外，或者参与到别人的活动中。总之要克制，让它永远处于自己的理智控制之中，防止因一时冲动而发生不该发生的事情。

　　●适度自慰。对于实在难以缓解的性紧张，偶尔用这种不影响别人的方式来缓解一下实属无害。

　　二、几岁开始可以自慰？

　　最好在25岁之后。他解释到，以往男性15岁，女性13-14岁开始性成熟（以出现遗精、月经为标志，现在性成熟的年龄大概提前1-2年）。早期的性冲动模糊一些，自身的自我调节能力和性抑制能力比较弱，如果此时就开始通过自慰缓解性冲动，容易形成依赖，出现自慰频率过高或带来生殖健康问题。最好在25岁性成熟之后，才用自慰的方式解决性冲动。

　　“对于高校学生来说，自慰还是早了一点。”周少虎说，不过，对于无性行为条件的学生哥们来说，也并不是要一味忍住性冲动，可以通过其他方式排遣性冲动。他表示，首选“转移注意力法”，可以通过多参加文体活动等转移注意力，缓解性冲动。比如多运动就是一个很好的方法，通过全身运动消耗精力，如游泳等，是一个不错的减压方式。有些男性在运动过后睾酮分泌增加，会出现遗精的情况，这是一种自然的生理现象，对性冲动的一种自然释放（当然，要在正常的频率之内）。女性的性冲动还可以通过性梦得到释放。“身体有自我调节机制，大部分的情况可以通过自然的方式得到释放。”这样爱两性专家表示，如果通过自然的方式可以释放性冲动，不至于出现过多躁动、失眠等问题，就无需采用自慰的方式。