如果要细数憋尿有什么危害，可以说憋尿的危害可真是多多的。它可能会引发肾盂肾炎，可能会让你的血压升高，让你的身体毒素增加。所以为了降低危害，及时的排尿很重要的。不要让憋尿不知不觉间成为你的泌尿系统疾病杀手。中医的专家提出这样一些憋尿的危害和坏处。

　　一、憋尿有什么危害？

　　如果我们憋着尿不排，尿就在膀胱内越积越多，把膀胱充盈起来，跟吹气球一样。膀胱的容量具体在每个人可能不完全相同，但平均在300ml左右。

　　当膀胱内尿量明显超过最大容量时，大脑的尿意会很明显，也会出现下腹部的胀痛感，可能有的人会出现尿憋不住滴到内裤上的情况，这时，就说明膀胱已经严重充盈了。

　　如果此时下腹部受到外力撞击，比如车祸、高处坠落、跌倒、肘击等，就有可能导致膀胱破裂。

　　憋尿除了会让膀胱爆炸之外，还有哪些坏处呢？

　　1、尿路感染

　　尿液是人体代谢后的液体，含有各种代谢废物，此外，还含有各种细菌等。不论是男性还是女性，如果经常性、长时间憋尿，会导致尿路感染。

　　此外，排尿时，尿液可以冲刷尿道外口周围的细菌，如果憋尿过多，细菌不能被冲走，也会导致泌尿生殖道感染，这在女性更为常见，因为相对于男性来说，女性的尿道更短、更平、更直，所以更适合细菌通过尿道、膀胱逆行上移，感染尿路。

　　2、泌尿系统结石

　　长期憋尿会导致尿液中晶体物质或钙磷化合物沉积，久而久之，会形成泌尿系统结石。

　　3、排尿性晕厥

　　长时间憋尿后，突然排空膀胱内尿液，会致迷走神经兴奋，引起心动过缓，诱发晕厥；也可以是突然排尿后，腹内压突然降低，诱发脑供血不足而致晕厥。

　　4、膀胱癌

　　憋尿会使尿液在膀胱停留的时间延长，尿液中的有害物质对膀胱壁的长期刺激会增加膀胱癌的风险。

　　二、怎么做来减少憋尿对身体的伤害呢？

　　事后的补救也有少许的帮忙，在长时间的憋尿后，除了应尽快将膀胱排空外，最好再补充大量的水分，强迫自己多解几次尿，这对膀胱有冲洗的作用，减少尿中毒素对身体的伤害。

　　如有任何膀胱或尿道不适的现象，在就医前最重要的还是立刻补充足够的水分，千万不要怕解尿痛而不敢喝水，反而使病情加重。

　　不管工作多么繁忙，都不要减少饮水量。如果体内水液太少，肾就只能通过控制排尿的方式来调节水液平衡，自然会造成废水滞留体内。如果是老年人，就要养成定时排尿的习惯，这对于调节肾功能很有帮助。

　　三、该怎么远离憋尿的危害？

　　预防胜于治疗，想拥有舒适的下水道，就从不憋尿做起。革除憋尿的恶习要从日常生活做起，平时就要养成多喝开水的习惯，这也是保健泌尿系统中最基本最简单的方法。外出前先将尿液解干净。长途旅行一定要让自己有充裕的时间在休息站补充水分及小便。

　　另外，饮食要注意清淡，避免辛辣刺激性食物。过于浓味刺激的食物会消耗人体大量水液，加重燥热，使尿液变得更浑浊，这对于肾的水液调节功能不利。为了保持小便通畅，在饮食上要多加注意。