遗精是指不因性交而精液自行泄出的病症，有生理性与病理性的不同。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为“梦遗"，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为"滑精"。多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致。

　　所以说，男人青春期开始之后出现的遗精，是男生正常的身体反应，只是过多的遗精对于男性的身体健康也是会有一定的影响的哦，那到底应该要怎么办呢？

　　1、自我按摩。用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　2、戒除“自慰”。“自慰”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。经常自慰者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。

　　3、建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，?驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

　　4、加强自身修养，陶冶道德情操，把精力都集中在学习和工作上来，经常遗精的现象是可以消除的。如果男性朋友不是因为情色信息导致的，应该尽早进行检查，看看是不是因为疾病造成的频繁遗精。

　　5、平时多参加文体活动、调整有规律的生活、把精力分散一下，避免睡前阅读色情小说，树立信心。

　　许多人可能都担心遗精会影响身体健康，其实，精浆中90%以上的成分是水，精浆中含有的果糖、山梨醇、白蛋白、胆固醇等营养物质、钠、锌、镁、钾、氯等无机盐及维生素B12等，其含量微乎其微，精子只占精液的0.1%，一次排出的精液数量不过是2-5毫升，这些微不足道的物质是不会影响健康的，但如果婚后遗精次数过多，属于不正常情况，就要及时请医生诊治。