强肾穴——腰眼

古方中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和健壮腰脊，并且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的效果。中年人常常搓腰眼，到了晚年可坚持腰背笔挺，还能防治风寒引起的腰痛症。

腰眼穴方位：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的洼陷中。

按摩办法：自我按摩时，先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当咱们双手叉腰的时候，从后边能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后边，用食指拱起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次能够揉5分钟，长时间坚持有很好的强腰健肾效果。

男科穴——关元

对于男科保健，有一个首要的穴道要知道，那就是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等效果。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男人藏精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的要穴。

医治病症：首要用于医治元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等;男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低劣等;

关元穴方位：脐下四指处。关元穴道于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的方位，又称为下丹田，具有培补元气、健壮身体的效果。这儿的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的间隔，就是关元穴。

按摩办法：自我按摩时，首要能够以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，假如有条件，也能够用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的健壮效果。

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