第一，干贝

　　补肾的食物不能忘记的就是干贝了。而干贝又称江珧柱。性平味甘咸，滋阴补肾，是肾虚女人的好选择。

　　第二，鲈鱼

　　如果你想要补肾的话，可以试试鲈鱼。又称花鲈或鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。对于女性健康很有好处。

　　第三，栗子

　　这也是补充肾气的好食物。栗子一般性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。日常保健里不可缺少。

　　第四，枸杞子

　　在女性生活中这是不可获取的一种药材了。因为枸杞本身性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。特别是更年期的女性肾虚之人，是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

　　第五，何首乌

　　很多女性都听说过，在中医养生中有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

　　第六，山药

　　在秋季女性如果想要养肾的话，那么试试山药是非常不错的哟!性平味甘，为中医上品之药，上药具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　健康提示：补肾的食物不是忍忍都能够吃的，想要保证自己健康，还要遵循医嘱，否则有害无利，对健康也是不好的。