有些女性的痛经，是由于寒形成的，女孩在大冷天还穿短裙而不留意本人的身体，月经期是身体最亏虚的时分，这时又穿得不够保暖，寒气就会进入体内凝固在血液中。另外，在天热吃冰冷的食物，寒就汇集在你的胃中，在血液当中凝结，从而形成痛经。血寒了，来大姨妈时子宫膜零落过程中就会有一点零落不下来，招致痛经。而且，当寒在我们的身体里是随着血液运转，原来的零落点到了一定的厚度又零落了，这时寒会挪到另一个中央，又开端有新的点零落，就会构成多发性子宫肌瘤。

　　有局部女性生完孩子后还长期痛经，可能是患子宫肌瘤，这种概率非常高。来月经时生气也会招致痛经。特别是经期前三天，这时由于假如在这时分生气，原本新的膜要长出来，当时由于生气长出不来就会封锁在子宫壁里，就是中医所说的“肝气淤结”，肌瘤就在子宫壁里构成。

　　缓解痛经的办法

　　运动调理办法

　　1、增强体育锻炼：特别是体质虚弱者，在应用饮食改善营养的同时，能够配合做一些轻度的运动，比方漫步。

　　2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不同的姿态，找到最舒适的就好。

　　热敷调理办法

　　1、坚持身体暖和：十分时期，坚持身体暖和十分重要，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋停止热敷，一次数分钟，能够缓解腹部的胀痛。

　　饮食调理办法

　　1、少吃活血的食物

　　月经期间，特别是后期，活血的食物要少吃，如油菜、桃、橄榄、山药、大蒜、葱、姜、番薯、酒、蟹、凤梨、葡萄柚、桃仁、洋葱、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、山楂、木耳等。

　　2、尽量少吃过热过凉食物

　　在经期，要防止同时吃太热、太凉等食物，这样会招致温度落差太大。如刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌。这样会对子宫形成刺激，要晓得，在经期它是十分敏感的。

　　3、生冷食物尽量不吃

　　血得热则行，得寒则滞。在月经期，假如食生冷，就会抵消化形成障碍，还会伤人体阳气，招致内寒产生，寒性凝滞，形成经血运转不畅和经血过少，以至痛经。

　　上面为大家引见了痛经的缘由及调理办法，经常痛经的女性要留意增强体育锻炼，经期要留意保暖防止受寒，太凉、太热的食物都不适合吃。