女人，每个月总有那么几天不舒服的。本来来月经就已经令人心烦气躁了，最可恶的还会痛经，有时候还会影响到工作和生活。那么，今天小编就来教教大家，如何做红糖姜汤缓解痛经。

　　一、红糖姜汤能缓解痛经吗？?

　　民间流传着很多治疗痛经的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝红糖姜汤，这种方法对寒性痛经非常有效。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇、儿童贫血和妇女月经不调时食用。生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血，适用于小腹冷痛、量少色暗者。

　　现代医学研究证实，红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。同时红糖中还含有丰富的铁，是补血佳品。

　　二、红糖姜汤的做法

　　材料：生姜10g、红枣4个、桂圆干20g、枸杞5g、红糖适量

　　做法：1.生姜去皮切丝。

　　2.红枣桂圆干提前浸泡一下。

　　3.水烧开，加姜丝烧开。

　　4.加红枣桂圆干，煮一会儿。

　　5.加入红糖，煮开。

　　6.最后加枸杞，煮开即可。

　　温馨提示：红糖姜汤其实也是温热的饮品，所以非常适合经期饮用。由此可见，经期应吃些温热的食物，拒绝寒凉食物。