性欲亢进是一个笼统、模糊的概念，正常或亢进的性欲，很难有一个客观的判断标准。正常夫妻每周有3—4次的性交频度，只要不感到精力不济，不影响工作和生活，夫妻双方是满意的，都属正常范围。如果表现为每天都要求有性活动（性交或手淫），而且经常换性伴侣，甚至不断地出现性欲念，不分时间、地点、场合要求发生性行为，则属于性欲亢进。 这种性欲亢进就好象药物成瘾一样，也可称为性成瘾。这种性的成瘾状态支配人的意识、思维和生活，导致出现每日的性成瘾活动。高亢的性欲使其不能正常生活，影响人的健康及人际关系。

　　那么性欲亢进的女性如何自我控制呢？

　　一切皆有可能，人的意志力是很强大的，所以性欲亢进的女性朋友可以用冷水浸足或者用冷毛巾冷敷性器官，最好在临睡前，这样能够减少性器官的充血程度，能够帮助他们减少性冲动。

　　还可以做一些自己的喜欢的事情，转移注意力，比如是参加体育锻炼，听会音乐，上会网等，还可以告诉配偶，让配偶及时的回避下。

　　最后一点，性欲亢进的女性朋友还要控制下性生活的次数，最好制定一个表格，制定性生活计划，规定性生活次数。

　　注意事项：性生活次数要制定得合情合理、适可而止，不宜过频或过少，比如，青壮年人可每周1～2次，中老年人可每周1次左右。另外，绝对禁忌一日内多次性生活或连续几日性生活，更不宜有婚外性事。

　　性欲亢进应该如何预防

       一、加强体育锻炼、增加文娱活动、不看黄色录像小说常使情志调畅精神内守保持气血和顺阴平阳秘自无阳亢之病 　　

      二、忌食补肾壮阳之品以免倍力行房导致阴虚阳亢 　　

      三、忌食酒及辛辣刺激性食物 　　

      四、新婚之初性交频繁多属正常现象婚后1年以上或平时性生活正常渐出现性交频繁

　　性欲亢进虽然不是什么大问题，但是会严重的影响女性的正常生活和工作，同时对性伴侣也会有一定的营养，所以性欲亢进的女性朋友一定要学会自我控制，避免带来不必要的麻烦。