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如何有效调理月经不调?

如何有效调理月经不调?

  月经来潮是成熟女性身体健康的重要标志。可是现在越来越多的女性却备受月经不调的困扰,试过很多方法想要有效缓解症状,殊不知通过食疗调理月经不调是最有效也最简便的方法,下面就给大家介绍四种最有效的食谱来调理月经。

  食谱一:归地烧羊肉

  材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

  调理功效:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

  食谱二:枸杞炖羊肉

  材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。用法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块;锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升),盐、葱,烧开,去浮沫,文火婉约1—1.5小时,待羊肉熟烂,去葱、姜,入味精。

  调理功效:补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。

  食谱三:地黄煮酒

  材料:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。

  调理功效:活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。

  食谱四:母鸡艾叶汤

  材料:老母鸡1只,艾叶15克。用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

  调理功效:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

    现如今虽说生活中很多女性朋友都曾碰到过月经不调的现象,可是如果是长期的月经不调而且得不到及时治疗的话,对女性带来的危害是很大的。所以平时在饮食上多多注意,多花点心思,还是能通过一日三餐来进行调理的。

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