一、月经周期提前

　　医学上把两次月经相隔时间不足21天或超过35天，又或者间隔时间不定，连续发生2个周期以上，定义为月经先期、月经后期或月经先后不定期。月经先期什么是什么原因造成的呢?如何才能避免月经先期呢?

　　医学上把两次月经相隔时间不足21天或超过35天，又或者间隔时间不定，连续发生2个周期以上，定义为月经先期、月经后期或月经先后不定期。

　　二、月经周期提前的原因

　　月经先期现象在女性中并不罕见，尤其以职场女性较为多见。中医专家认为，月经先期，可由气虚或者阴虚血热导致的。宋代《妇人大全良方·调经门》对于该病的认识，载有“过于阳则前期而来”描述。《普济本事方·妇人诸疾》进一步提出“阳气乘阴则血流散溢……故令乍多而在月前”，后世医家多认为“先期属热”。而《景岳全书·妇人规》则提出气虚不摄也是导致先期的重要发病机制。由此可见，古代医学家多认为此病的病因病机为阴虚阳热或气虚不摄血。

　　过度劳累导致气虚或饮食喜食辛辣导致阳热，均能导致月经来潮提前，也是临床最常见的两大原因。因此，一般情况下，血热者，容易便秘、出皮疹、口臭、小便黄大便干的，应注意少食辛辣食物，多喝水;气虚者，面色苍白、四肢乏力、多汗、营养不良的，应避免过度劳累，保持充足睡眠，注意饮食均衡。

　　三 、月经不调的饮食调理

　　阿胶能调经安胎，补血止血，尤其是在寒冷的冬季，阿胶是进补的佳品。阿胶牛肉汤能滋阴养血、温中健脾，适用于月经不调、经期延后、头昏眼花、心悸不安者。阿胶质地黏腻，因此消化能力弱的人不宜食用;内热较重，有口干舌燥、潮热盗汗等症者也不适宜服用此药膳。

　　阿胶牛肉汤能滋阴养血、温中健脾，适用于月经不调、经期延后、头昏眼花、心悸不安者。阿胶质地黏腻，因此消化能力弱的人不宜食用;内热较重，有口干舌燥、潮热盗汗等症者也不适宜服用此药膳。

　　阿胶牛肉汤。

　　药材：阿胶15克。

　　食材：牛肉100克，米酒20毫升，生姜10克，盐适量。

　　做法：

　　1、将牛肉去筋切片。

　　2、将切好的牛肉片与姜、米酒一起放入砂锅，加入适量的水，用小火煮30分钟左右。

　　3、最后加入阿胶及调味料，溶解搅拌均匀即可食用。

　　功效：阿胶能调经安胎，补血止血，尤其是在寒冷的冬季，阿胶是进补的佳品。阿胶牛肉汤能滋阴养血、温中健脾，适用于月经不调、经期延后、头昏眼花、心悸不安者。阿胶质地黏腻，因此消化能力弱的人不宜食用;内热较重，有口干舌燥、潮热盗汗等症者也不适宜服用此药膳。