月经不调是一种常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常，血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤等均可引起月经不调。

　　一、月经不调的调理方法如下：

　　1、月经量少怎么调理之防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　2、保持生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　二、调理月经不调的食谱

　　牛尾汤

　　材料：牛尾500克、葱白50克、料酒15克、八角10克、盐3克、味精1克

　　做法：

　　1. 牛尾剁成段，洗净，清水浸泡;姜切末，冷水浸泡取其汁;葱切斜段;

　　2. 汤锅放清水，置大火上煮沸;入牛尾氽一下，弃汤不用;

　　3. 锅内再注入鸡汤，煮沸;

　　4. 放入牛尾、葱段、姜片、大料、少许精盐，再煮沸;

　　5. 倒入沙锅中，小火煨烂;

　　6. 起锅前挑去大料、姜片，倒入料酒、姜汁、味精、精盐即可。

　　红糖姜汤

　　材料：姜20克、枣(干)15克、赤砂糖50克

　　做法：

　　将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。