痛经是很多女性在月经期间会遇到的，比较少部分的人在痛经的时候还会出现呕吐的症状。那么，如何缓解痛经想呕吐呢？

　　一、为什么痛经时会想吐呢？

　　中医的说法是经血由冲脉而下，冲脉丽于阳明。脾胃素虚或肾虚寒凝，冲脉血凝而寒气上逆犯胃，胀及中脘，故临床痛经可伴见恶心呕吐。西医的说法是胃迷走神神经受到影响。

　　二、痛经时想吐怎么办？

　　1、少食含咖啡因的食物

　　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

　　2、保持饮食均衡

　　少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　3、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　4、禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

　　温馨提示：痛经时呕吐是比较少见的，平时一定要注意自己的生活习惯，避免下次来月经又出现痛经的症状。