很多女性在产后都会出现月经不调的症状，这需要一段时间的恢复时期，或长或短。不过妈妈们别太担心，小编为大家提供了一些调节产后月经不调的方法，帮助大家解决问题。

　　一、4招调理产后月经不调：

　　1、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质以免发生缺铁性贫血，多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　2、调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态，心情抑郁和紧张都会导致月经不调。

　　3、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　4、要少吃辛辣刺激的东西，有大失血的女性，应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血。

　　二、产后月经不调的食疗配方：

　　（1）红花瘦肉汤

　　功效：能够养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。

　　材料：猪瘦肉，当归，红花，红枣

　　做法：

　　1、将猪瘦肉洗净，切片；

　　2、把当归、红花、红枣去核洗净；

　　3、将全部用料放入锅中，加入适量清水，用文火煮2小时后，加入调味料即可。

　　（2）黑木耳红枣茶

　　功效：补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　材料：黑木耳，红枣

　　做法：将黑木耳和红枣洗干净后，放入锅中，加入适量的水，煮滚即可。

　　注意：每日1次，需要连续服用。

　　（3）山楂红花酒

　　功效：活血化瘀，主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。

　　材料：山楂，红花，白酒

　　做法：将山楂和红花洗净晾干后，放入白酒中浸泡一周即可。

　　注意：每次饮用是，做好控制在30-45克，每日2次。

　　温馨提示：在日常生活中，想要避免产后月经不调就要调节好自己的心态，多参加活动才能有效的预防。